Cool Cats Coaching
The purr-fect way to reach your endurance goals
Ob polarisiert oder pyramidal, kurz oder lang, schnell oder langsam – mein Ziel ist es deinen Körper ideal auf den Wettkampf vorzubereiten, indem wir einen langfristigen Formaufbau anstreben und dabei stets auf eine angemessene Erholung achten. Dabei verzichten wir auf unnötige Supplements und verfolgen stattdessen eine sinnvolle Trainingsphilosophie. Consistency is key!
Meine Aufgabe als Trainer ist es, das Zusammenspiel von Trainingseinheiten in Makro-, Meso- und Micro-Zyklen optimal mit den Anforderungen in deinem Alltag zu vereinen. Dazu möchte ich für dich einen effektiven und ausgewogenen Trainingsplan gestalten, der perfekt auf deinen Lebensstil abgestimmt ist und dich sowohl körperlich als auch mental unterstützt, deine sportlichen Ziele zu erreichen.
Some Happy Athletes
Seit ich mit Patrick und nach Trainingsplan trainiere, habe ich mich in allen Distanzen (5, 10, 21Km) verbessern können. Zum Teil so sehr, dass ich es selbst noch gar nicht glauben kann. Und trotzdem schaffen wir es, das Training in meinen Alltag einzubauen und nicht umgekehrt. Die Einheiten machen Spaß, sind abwechslungsreich und effektiv. Und truth be told: manchmal auch echt richtig hart. Aber genau das braucht‘s - es ist die perfekte Mischung und dadurch wird‘s auch nie langweilig.
Valerie
An Patricks Coaching nehme ich quasi seit der ersten Stunde teil. Während es vor vielen Jahren noch das Handballtraining war, habe ich mit Beginn der Pandemie 2020 das Rennradfahren für mich entdeckt. Patricks Angebot wollte ich damals als blutiger Anfänger eigentlich nur für drei Monate nutzen, um zu testen, ob mir das Rennradfahren und das Coaching überhaupt gefällt. Inzwischen bin ich statt drei Monaten fast drei Jahre dabei und kann Dank Patricks motivierendem Coaching für 2022 auf eine Gesamtstrecke von 8.000 km sowie erfolgreiche Teilnahmen bei Eschborn-Frankfurt sowie der Jedermann Tour zurückblicken.
Philipp
Training mit Patrick macht echt Spaß! Also meistens, manchmal ist auch der benötigte Tritt in den Hintern, aka Intervalltraining dabei. Aber genau dafür mache ich das ja. Und Patrick passt den Plan wirklich mega flexibel und, wenn es sein muss, sogar spontan an meine Alltags - und Sportpläne an. Außerdem motiviert er und bremst aber an der richtigen Stelle auch mal.
Nina
Als nicht mehr blutjunge Läuferin wollte ich mich doch noch mal an einen Marathon wagen. Das umfangreiche Training zwischen Job und Familie einzutakten, fällt oft schwer – aber nicht, wenn man Patrick als Coach hat! 2022 hat er mir bei der Vorbereitung auf den Marathon in Luzern geholfen. Das Tolle an Particks Training: Von Woche zu Woche plant er die Einheiten um den Alltag herum. Bricht das Chaos aus, wird angepasst. Was als einmalige Aktion gedacht war, ist Dauerzustand geworden. Patrick hilft mir, alles unter einen Hut zu bekommen und zwar so, dass ich gefordert bin, mich aber auch nicht überlaste. Zwei weiter Marathons habe ich seit dem geschafft, und jeder war etwas flotter Und was noch viel wichtiger ist – ich bin gesund und es macht Spaß!
Tina
Seitdem ich Patrick als Coach habe geht es bei mir in Sachen Leistung stark bergauf. Dabei helfen nicht nur die konkreten Einheiten beim Weiterkommen, sondern auch, wie sie in den Alltag eingeplant werden, selbst wenn es zeitlich auf Grund von Arbeit oder anderen Verpflichtungen mal knapp war. So gab es immer einen Weg mich zu verbessern, den Patrick mir aufzeigen konnte. Kurzum: ein Coach, wie ich ihn mir nicht besser wünschen könnte. Ich freue mich auf alles, was da noch kommt!
Artur
Als berufstätige Mutter ist mein Alltag meistens voll und variabel. Für eine zielgerichtete Marathonvorbereitung brauche ich eine Trainingssteuerung und einen Plan, der sich flexibel an mein Leben anpasst und die Nebenbedingungen, Wünsche und zeitlichen Einschränkungen berücksichtigt. Das können selbst KI-basierte Pläne nicht. Genau hier übernimmt Patrick, der die Trainingssteuerung für mich denkt. Ich mag den evidenzbasierten, wissenschaftlichen Ansatz und das abwechslungsreiche Training, welches wenn nötig auf die wirklich wesentlichen Einheiten eingeschränkt wird. Selbst die trainingsintensiven Wochen vor dem Frankfurt Marathon waren gut zu bewältigen und wenn es kurzfristige Anpassungen gegeben hat, wurde umgeplant. Das Ergebnis war eine deutliche Verbesserung meiner Marathonbestzeit um fast 15 Minuten in Frankfurt und ich freue mich auf die nächsten Ziele!
Swantje
Nach vielen Jahren des Trainings hat es Patrick mit seinem Coaching innerhalb von kürzester Zeit geschafft, dass ich einen riesigen Leistungssprung gemacht habe und reihenweise die alten Bestzeiten unterboten habe. Dabei schafft er mit seiner unaufgeregten und motivierenden Art klare Strukturen die individuell auf das Fitnesslevel, die Bedürfnisse und die Lebensumstände angepasst sind.
Stephan Triathlet